如今很多人的休息方式都不太科學，搞得比上班還累，有時還會影響身體健康。如果用積極休息法的方式來代替消極的放縱，才能找回工作和生活熱情。
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1、緩解疲勞最好方法就是運動：大多數人認為，多休息，少運動可以避免疲勞。其實恰恰相反。運動少的人，中樞神經系統(tǒng)的興奮感就會缺失，肌肉也會變得虛弱起來，新陳代謝速度也會下降，這樣更容易身心疲憊。所以，不管上班有多忙，每天也要抽出30分鐘的時間來運動，比如游泳、散步、慢跑、健身等。也可以利用午休的時間，給花換換土、修剪一下，也可以利用周末睡懶覺的時間爬爬山等。如果工作特別忙，也要適當地從腦力勞動轉換一下，比如處理兩個小時文件后，最好再做一下溝通工作。
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2、讀本小說，看看話劇也是一種休息方式：別以為周末泡酒巴是一種休閑方式，喝喝茶、看看話劇、讀本喜歡的小說等，才能更讓自己的神經放松下來，從而達到休息的效果。