如果你工作兢兢業業，卻不如那些能力比自己差但會和領導搞關系的人受重用，這使你覺得自己沒有得到公平的待遇。在這種處境中，不僅壓抑人的良好心境，對人體健康產生不利影響，而且會扼殺聰明才智與創造才能。對此，有關專家提出了一種自我化解方案。
美國心理學家亞當斯提出一個“公平理論”，認為職工的工作動機不僅受自己所得的絕對報酬（即實際收入）的影響，而且還受相對報酬（即與他人相比較的相對收入）的影響，人們會自覺或不自覺地把自己付出的勞動與所得報酬同他人比較，如果覺得不合理，就會產生不公平感，導致心理不平衡，不公平感可能對健康產生的消極作用十分明顯。因此人們必須采取措施來消除這種不平衡的心理，使心境穩定。一般來說，當事人應采取下述做法。信息源:汕頭人才網_www.strcw.cn_雄鷹標志
第一， 不必事事苛求公平。人的心理常常受到傷害的原因之一，就是每件事都要求公平，所以我們不必事事都拿著一把公平的尺子去衡量，否則就是自己和自己過不去。
第二， 設法通過自己的奮發努力來求得公平。比如，有些人認為只要工作踏實肯干、業務能力強就應得到領導的青睞，而把主動與領導搞好關系的舉動錯誤地當成了溜須拍馬。其實，領導也是人，而人都需要得到別人的尊重與肯定，所以有些看似不公平的事，正是自己不成熟的觀念與言行造成的。信息源:汕頭人才招聘網_www.strcw.cn_雄鷹標志
第三， 改變衡量公平的標準。不公平是一種進行比較后的主觀感覺，因而只要我們改變一下這種比較的標準，也能夠在心理上消除不公平感。比如，自己這次沒評上職稱，覺得很“不公平”。但是如果換一個角度想想，就會發現這次評選職稱的名額有限，許多和自己條件一樣甚至強于自己的人也沒評上，也許這樣一想，你就心安理得了。
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